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体脂肪率17.3％
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69.9 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 1.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 21日:
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2264 kcal
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脂質: 63.95g | たんぱく質: 83.62g | 炭水化物: 204.59g.
朝食: 森永 トリプルヨーグルト, コーヒー. 昼食: ニチレイ からあげチキン (23g), テーブルマーク カレー男爵コロッケ, マルハニチロ食品 えび&タルタルソース, ニッスイ 3種の和惣菜 ひじきの煮つけ, ご飯, だし巻き卵. 夕食: ニッポンハム サラダチキン プレーン ニッポンハム, にぎり寿司, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, 丸大食品 フィッシュソーセージ (65g), サントリー 角ハイボール 濃いめ. 軽食/その他: アサヒグループ食品 クリーム玄米ブラン メープル. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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