2021年 10月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.9 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 1.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 19日:
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2567 kcal
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脂質: 106.29g | たんぱく質: 92.88g | 炭水化物: 221.93g.
朝食: 森永 トリプルヨーグルト, コーヒー. 昼食: マルハニチロ食品 ソースとんかつ (23g), テーブルマーク カレー男爵コロッケ, ニッスイ かにシューマイ, ニッスイ ４種の和惣菜 切干大根の煮つけ, だし巻き卵, ご飯. 夕食: 日清食品 どん兵衛 きつねうどん, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, ニッスイ さば水煮, 丸大食品 フィッシュソーセージ (65g), サントリー 角ハイボール 濃いめ. 軽食/その他: 大塚製薬 ソイジョイ 抹茶&マカダミア, ファミリーマート 練乳はちみつドーナツ. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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