2021年 10月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
69.8 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 1.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 20日:
|
2100 kcal
|
脂質: 80.45g | たんぱく質: 75.98g | 炭水化物: 182.37g.
朝食: TOPVALU ざっくりライトミールブランサンド ブルーベリー味, コーヒー, 森永 トリプルヨーグルト. 昼食: ニチレイ ミニハンバーグ (21g), ケイエス 鶏つくね串, ニチレイ 衣がサクサク牛肉コロッケ, ニッスイ ４種の和惣菜 切干大根の煮つけ, だし巻き卵, ご飯. 夕食: サントリー 角ハイボール 濃いめ, 丸大食品 フィッシュソーセージ (65g), ニッスイ さば水煮, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌. 軽食/その他: トップバリュ ライトミールブロック ブルーベリーヨーグルト味. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|