2021年 10月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.7 kg
これまでの減量分: 6.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 20日:
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1576 kcal
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脂質: 32.37g | たんぱく質: 162.85g | 炭水化物: 159.83g.
朝食: トップバリュ カットわかめ, 鶏胸肉(皮なし), ALARA オートミール, トップバリュ 納豆, ニチレイ 高原育ちのブロッコリー. 昼食: セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン 糖質０gのほぐしサラダチキン, セブンイレブン たんぱく質が摂れる！鶏むね肉のサラダ, もち麦もっちり！さば小松菜おにぎり. 軽食/その他: Savas ミルクプロテイン脂肪0 ミルク風味. もっと...
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週に11.2 kg減量中
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