2021年 10月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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89.1 kg
これまでの減量分: 10.9 kg.
残り: 11.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 19日:
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1337 kcal
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脂質: 34.00g | たんぱく質: 144.46g | 炭水化物: 111.49g.
昼食: はるさめスープ, 鶏団子, 炊き込みご飯. 夕食: 鶏団子, はるさめスープ. 軽食/その他: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, 日清 チキンラーメン, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, 栗, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. もっと...
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3218 kcal
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運動:
運転 - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 料理 - 30 分, ショッピング - 1 時間, 座る - 4 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 30 分, 仕事 (立ち仕事) - 1 時間 30 分, デスクワーク - 2 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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