2021年 10月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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46.7 kg
これまでの減量分: 8.9 kg.
残り: 2.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 19日:
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1104 kcal
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脂質: 23.96g | たんぱく質: 77.09g | 炭水化物: 146.97g.
朝食: Adez Latte di Mandorla, Milk Crema Dessert al Cacao, Caffè, banana bread al vapore. 昼食: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lattina), Rio Mare Tonno al Naturale, Pomodorini, Fagiolini Bolliti, Patate, Succo di Limone, Insalata Mista Verde, Pane Comune, Uovo Sodo. 夕食: Scotti Crackers di Riso, Wasa Rosemary & Seasalt, Finocchio Crudo, Ceci Bolliti, Tahina, Succo di Limone. 軽食/その他: Emmi Pro Time Pudding Vaniglia, Mela. もっと...
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1751 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 45 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 2 時間, 休憩 - 13 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.8 kg増量中
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