2021年 10月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65 kg
これまでの減量分: 7.8 kg.
残り: 12 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 19日:
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834 kcal
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脂質: 23.75g | たんぱく質: 48.00g | 炭水化物: 114.95g.
朝食: 永谷園 しじみ70個分のちから, おかめ納豆 納豆 (33,7g), マルちゃん 玄米ごはん. 夕食: メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, Meiji おいしい牛乳, 日清シスコ ごろっとグラノーラ 3種のまるごと大豆 糖質60%オフ. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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