2021年 10月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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46.9 kg
これまでの減量分: 9.3 kg.
残り: 46.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 19日:
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1105 kcal
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脂質: 71.22g | たんぱく質: 65.94g | 炭水化物: 57.89g.
朝食: 寶宏安柏 噴式植物鮮奶油, 全聯 牛番茄, 牛肉碎（90％瘦肉/10％的脂肪，肉餅，燒烤）, 雞蛋（整個）, 水煮蛋, Kraft 帕瑪森起司粉, Greens 花椰菜米, 咖啡, 酪梨, Costco 肉桂粉, Nature's Way MCT Oil, 全聯 結球萵苣. 昼食: 金針菇, 玉米筍, 香菇, 豬肉碎, 野甘藍菜, 木炒耳, 旭家 蒟蒻雪麵, 元祖 蒟蒻寬麵, 卜蜂 去骨雞腿肉, 蒜頭, Costco 酪梨油, 咖啡, 綠辣椒, 花椰菜, 芹菜. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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