2021年 10月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.3 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 19日:
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1809 kcal
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脂質: 34.78g | たんぱく質: 197.35g | 炭水化物: 171.82g.
朝食: 鶏胸肉(皮なし), ALARA オートミール, トップバリュ カットわかめ, わかめ, トップバリュ 納豆, ニチレイ 高原育ちのブロッコリー. 昼食: 相模屋 しっかり木綿とうふ, トップバリュ 納豆, ALARA オートミール, 鶏胸肉(皮なし). 夕食: ニチレイ 高原育ちのブロッコリー, トップバリュ 納豆, Savas ミルクプロテイン脂肪0 ミルク風味. 軽食/その他: マイプロテイン プロテイン. もっと...
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週に0.8 kg減量中
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