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体脂肪率16.2％
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69.5 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 18日:
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1935 kcal
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脂質: 77.29g | たんぱく質: 65.28g | 炭水化物: 156.03g.
朝食: コーヒー, 森永 トリプルヨーグルト. 昼食: ご飯, だし巻き卵, ニチレイ ミニハンバーグ (21g), ニチレイ 衣がサクサク牛肉コロッケ, ニッスイ 白身魚とタルタルソースのフライ, ニッスイ ４種の和惣菜 れんこんきんぴら. 夕食: サントリー 角ハイボール 濃いめ, 丸大食品 フィッシュソーセージ (65g), ニッスイ さば水煮, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌. 軽食/その他: 東ハト ソルティーバタークッキー, ファミリーマート 練乳はちみつドーナツ. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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