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体脂肪率17.0％
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69.3 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 1.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 16日:
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1899 kcal
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脂質: 45.24g | たんぱく質: 80.05g | 炭水化物: 184.91g.
朝食: コーヒー, 森永 トリプルヨーグルト. 昼食: 一正蒲鉾 ひら天 一正蒲鉾, ちくわ天, ゆでそば, 生卵. 夕食: まいたけとほうれん草 うま塩あさりスパゲッティ オーマイ, 丸大食品 フィッシュソーセージ (65g), ニッスイ さば水煮, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, サントリー 角ハイボール 濃いめ. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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