2021年 10月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 73 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 15日:
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2512 kcal
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脂質: 133.39g | たんぱく質: 196.53g | 炭水化物: 144.50g.
朝食: 얼리브 얼리브 리얼체다 슬라이스 치즈, 양상추, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살. 昼食: 차돌된장찌개, 시금치나물, 야채볶음, 김치, 사조 생선까스, 비엔나. 夕食: 훈제오리, 깻잎, 밥, 두부된장국, 마늘쫑볶음, 김치, 엉파 순대. 軽食/その他: 곱창볶음, 얼리브 얼리브 리얼체다 슬라이스 치즈, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 하이트 제로, 커클랜드 프로틴바 (쿠키앤크림), 종근당건강 락토핏 생유산균 코어, 키토랩 스테비아 초콜릿, 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 (Tall). もっと...
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体重に変化ありません
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