2021年 10月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53.8 kg
これまでの減量分: 6.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 15日:
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1379 kcal
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脂質: 51.77g | たんぱく質: 84.00g | 炭水化物: 157.39g.
朝食: 덴마크 짜지않은 치즈, 토마토, 코스 또는 로메인 상추, 삶은 계란, 존쿡 잠봉, 삼립 토종효모로 만든 로만밀 통밀식빵. 昼食: 무화과, 홈플러스 목이버섯, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 당근, 잡곡밥, 마켓컬리 컬리플라워 라이스, 하림 하얀속살 밥싸먹는 프리미엄 슬라이스햄. 夕食: 아보카도, 자연실록 동물복지 닭가슴살 큐브 스테이크 갈릭, 파프리카, 오이 (껍질 포함), 양상추. 軽食/その他: 대추토마토, 미주라 토스트. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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