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体脂肪率18.0％
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69.6 kg
これまでの減量分: 2.4 kg.
残り: 1.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 15日:
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1551 kcal
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脂質: 45.70g | たんぱく質: 67.37g | 炭水化物: 104.90g.
朝食: 森永 トリプルヨーグルト, コーヒー. 昼食: イートアンドフーズ れんこんと枝豆の鶏つくね, ニチレイ ミニハンバーグ (21g), マルハニチロ食品 ソースとんかつ (23g), ニッスイ ４種の和惣菜 ひじきの煮つけ, ご飯, だし巻き卵. 夕食: とんかつ, サントリー 角ハイボール 濃いめ, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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