2021年 10月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
46.2 kg
これまでの減量分: 9.4 kg.
残り: 2.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 14日:
|
2333 kcal
|
脂質: 74.07g | たんぱく質: 94.82g | 炭水化物: 294.69g.
朝食: More, Fiocchi d'Avena, Caffè, Adez Latte di Mandorla, Cannella, Fiorentini Riso Soffiato, Sarchio Quinoa Soffiata, Milk Skyr Vaniglia. 昼食: Ricotta, Wasa Rosemary & Seasalt, I Tesori Del Forno Nuvolette al Mais e Grano Saraceno , Zucchine Bollite. 夕食: Il Viaggiator Goloso Semifreddo al Torroncino , Formaggio Naturale, Uovo, Pasta con Verdure, Ratatouille a Base di Verdure Stufate, Focaccia, Pane Comune, Vino Chardonnay, Antipasti. 軽食/その他: Mela, Milk Crema Dessert al Cacao, Mela. もっと...
|
|
1732 kcal
|
運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 2 時間, 踏み台昇降 - 45 分, 休憩 - 13 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.7 kg増量中
|