2021年 10月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.5 kg
これまでの減量分: 4.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 12日:
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1944 kcal
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脂質: 52.49g | たんぱく質: 94.35g | 炭水化物: 271.21g.
朝食: 株式会社ボディプラスインターナショナル バルクスポーツ ナチュラルプロテイン, ご飯, 卵とじスープ, トマト, マルサン 有機豆乳無調整, エキストラバージンオリーブオイル, ロールパン. 昼食: 明治 オフスタイルべに花, トップバリュ 食パン 6枚切り, みかん, ご飯, ハウス食品 カリー屋カレー. 夕食: ゆで卵, カボチャ, 卵, 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, 焼き鮭, ご飯. 軽食/その他: カンロ カンロ飴, ジャパンフリトレー ドラゴンポテト うましお味. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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