2021年 10月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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89.1 kg
これまでの減量分: 10.9 kg.
残り: 11.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 13日:
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1903 kcal
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脂質: 64.71g | たんぱく質: 141.73g | 炭水化物: 153.41g.
朝食: ロッテ ガーナ ブラックチョコレート. 昼食: 卵, ノザキ コンビーフ, ご飯. 夕食: カレーライス, 甘酒, 豆乳, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. 軽食/その他: ごま油, キャベツ, ケチャップ, オムレツ, 焼酎, ポッカレモン100, 焼酎, ポッカレモン100, ポークカレー, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. もっと...
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2875 kcal
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運動:
座る - 4 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, 運転 - 30 分, 料理 - 1 時間, ショッピング - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間 50 分. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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