2021年 10月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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46.9 kg
これまでの減量分: 9.3 kg.
残り: 46.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 13日:
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1206 kcal
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脂質: 74.40g | たんぱく質: 75.35g | 炭水化物: 61.55g.
朝食: Costco 蘿蔓, 雞蛋（整個）, 龍鳳 蛋餅皮, 酪梨, 全聯 牛番茄, 黑咖啡, Costco 肉桂粉, Nature's Way MCT Oil. 昼食: 泡茶, 煮熟的蘑菇（烹飪中加油）, 椰菜仔, 花椰菜, 黑咖啡, 綠辣椒, 龜甲萬 甘醇醬油, 卜蜂 去骨雞腿肉, 雞腳, 水煮蛋, 羊排（瘦肉和肥肉一起吃）. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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