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Wünsche einen schönen Feierabend 😊
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95 kg
これまでの減量分: 57 kg.
残り: 0.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 12日:
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588 kcal
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脂質: 15.20g | たんぱく質: 80.85g | 炭水化物: 31.87g.
朝食: Quäse Protein, Omelett oder Rührei. 昼食: Bulk Powders Pure Whey Isolate 90, Netto Milch 0,3%, K-Bio Vollkorn-Haferflocken. 夕食: Möhren, Schnittlauch, Petersilie, Putenbrust Fleisch, Lidl Rindergulasch, BioBio Suppengrün, Zwiebeln, Semmelknödel, Gemischter Salat, Arla Skyr, Knorr Gemüsebrühe, Schwarzer Pfeffer, Salz, Tomatenmark. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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