体脂肪率17.0%
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69.6 kg
これまでの減量分: 2.4 kg.
残り: 1.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 12日:
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1893 kcal
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脂質: 62.19g | たんぱく質: 64.18g | 炭水化物: 135.28g.
朝食: コーヒー, 森永 トリプルヨーグルト. 昼食: ニッスイ 白身魚とタルタルソースのフライ, ニッスイ かにシューマイ, マルハニチロ食品 ソースとんかつ (23g), ニッスイ 4種の和惣菜 れんこんきんぴら, だし巻き卵, ご飯. 夕食: サントリー 角ハイボール 濃いめ, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, ニッスイ さば水煮, 丸大食品 フィッシュソーセージ (65g). 軽食/その他: ミニストップ パンの耳ラスク フレンチトースト味. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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