2021年 10月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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89.2 kg
これまでの減量分: 10.8 kg.
残り: 11.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 11日:
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1670 kcal
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脂質: 35.53g | たんぱく質: 137.71g | 炭水化物: 198.65g.
朝食: チキンナゲット. 昼食: リケン ノンオイル 青じそドレッシング, キャベツ, 味噌汁, 鶏のもも肉のオーブン焼き、または鶏のもも肉の網焼き, 炊き込みご飯. 夕食: オクラ, キッコーマン 本つゆ, 業務スーパー 蕎麦. 軽食/その他: 牛乳, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, ゆで卵, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. もっと...
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2487 kcal
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運動:
座る - 4 時間, マッサージ - 1 時間, デスクワーク - 1 時間 30 分, 休憩 - 9 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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