2021年 10月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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46.3 kg
これまでの減量分: 9.9 kg.
残り: 46.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 11日:
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1295 kcal
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脂質: 77.54g | たんぱく質: 87.29g | 炭水化物: 63.38g.
朝食: Arla 艾曼塔切片乾酪, 明治 (Meiji) 莫札瑞拉乾酪派, 小黃瓜, 萵苣, 水煮蛋, 雪印 北海道100起司棒, 全家 綿柔鮮奶土司, Costco Noel風乾火腿切片, 酪梨, 黑咖啡, Nature's Way MCT Oil. 昼食: Costco 肉桂粉, 得意的一天 橄欖油, 全聯 牛番茄, 雪印 北海道100起司棒, Arla 艾曼塔切片乾酪, 香菇, 萵苣, 小黃瓜, 水煮蛋, 花椰菜, 黑咖啡, 卜蜂 去骨雞腿肉, 高麗菜. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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