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4:30
体重58.3kg
体脂肪率18.1%
筋肉量45.2kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30
体重59.0kg
体脂肪率15.4%
筋肉量47.3kg
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59 kg
これまでの減量分: 11 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 10日:
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2021 kcal
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脂質: 93.20g | たんぱく質: 165.67g | 炭水化物: 143.63g.
朝食: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. 昼食: セブンイレブン 1/2日分の野菜！旨辛キムチ鍋, セブンイレブン おだし香る4種のきのこ鍋, セブンイレブン だしジュレで食べるネバネバサラダ, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン たんぱく質が摂れるグリルチキン弁当ガーリックトマトソース玄米ごはん, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, 花王 ヘルシア緑茶. 夕食: セブンイレブン たんぱく質が摂れる浪花の肉吸い, セブン-イレブン ロースハム, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, バナナ. 軽食/その他: コカ・コーラ 綾鷹, ジョージア 香るブラック猿田彦珈琲監修, ジョージア 香るブラック猿田彦珈琲監修. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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