2021年 10月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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91.1 kg
これまでの減量分: 8.9 kg.
残り: 13.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 8日:
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1800 kcal
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脂質: 41.50g | たんぱく質: 161.14g | 炭水化物: 189.93g.
朝食: ダノン オイコス ストロベリー. 昼食: 味噌汁, 焼き肉, ご飯. 夕食: ブロッコリ, 味噌汁, おかめ納豆 国産中粒納豆, ご飯. 軽食/その他: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. もっと...
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2817 kcal
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運動:
運転 - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 15 分, 座る - 3 時間, マッサージ - 2 時間, デスクワーク - 3 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 15 分. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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