2021年 10月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.2 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 9日:
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2263 kcal
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脂質: 48.74g | たんぱく質: 131.35g | 炭水化物: 320.95g.
朝食: 焼鮭, 株式会社ボディプラスインターナショナル バルクスポーツ ナチュラルプロテイン, マルサン 有機豆乳無調整, 目玉焼き, トマト, 豆腐, 味噌汁, ご飯. 昼食: マルサン 毎日おいしい無調整豆乳, フジッコ こもち昆布, 味噌汁, 生卵, ご飯. 夕食: 唐揚げ, セブン-イレブン 厚焼き玉子, くら寿司 鉄火巻き, はま寿司 まぐろ. 軽食/その他: トップバリュ ちょぼちょぼ焼き. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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