2021年 10月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.7 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 1.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 8日:
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2054 kcal
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脂質: 45.25g | たんぱく質: 175.81g | 炭水化物: 158.35g.
朝食: ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ダノン オイコス プレーン・加糖, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル. 昼食: ビーレジェンド BCAA, ダノン オイコス プレーン・加糖, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, ビーレジェンド HMB, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート風味. 夕食: ハイボール, ビール, 赤ワイン, セブンイレブン ガーリックライス&グリルチキン, 牛肉のステーキ. 軽食/その他: DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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