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体脂肪率16.3％
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69.7 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 1.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 7日:
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1986 kcal
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脂質: 71.01g | たんぱく質: 73.57g | 炭水化物: 140.35g.
朝食: 森永 トリプルヨーグルト, コーヒー. 昼食: ご飯, だし巻き卵, イートアンドフーズ れんこんと枝豆の鶏つくね, マルハニチロ食品 えび&タルタルソース, ニッスイ 3種の和惣菜 ひじきの煮つけ. 夕食: ニッスイ さば水煮, 鶏のから揚げ, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, サントリー 角ハイボール 濃いめ. 軽食/その他: アサヒグループ食品 クリーム玄米ブラン メープル, 大塚製薬 ソイジョイ 抹茶&マカダミア. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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