4:30 体重58.0kg 体脂肪率17.6% 筋肉量45.3kg
|
58 kg
これまでの減量分: 12 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 6日:
|
2192 kcal
|
脂質: 95.09g | たんぱく質: 168.58g | 炭水化物: 175.66g.
朝食: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. 昼食: セブンイレブン 10品目具材の塩ちゃんこ鍋, セブンイレブン たんぱく質が摂れるグリルチキン弁当ガーリックトマトソース玄米ごはん, セブンイレブン だしジュレで食べるネバネバサラダ, セブンイレブン カニカマバー, 花王 ヘルシア緑茶. 夕食: セブンイレブン 牛カレーうどん, セブンイレブン たんぱく質が摂れる お肉たっぷり豚しゃぶサラダ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. もっと...
|
週に7 kg減量中
|