2021年 10月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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90.1 kg
これまでの減量分: 9.9 kg.
残り: 12.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 5日:
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2034 kcal
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脂質: 52.19g | たんぱく質: 188.81g | 炭水化物: 192.61g.
昼食: 豚汁, ホッケ, リケン ノンオイル イタリアン風バジル, キャベツ, ご飯. 夕食: ローストビーフ, セブンプレミアム チャンジャ, おかめ納豆 ひきわり納豆 , 豚汁, ご飯. 軽食/その他: 豚肩ロース, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, ゆで卵, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. もっと...
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2469 kcal
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運動:
座る - 4 時間, 料理 - 1 時間, 運転 - 30 分, 休憩 - 10 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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