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体脂肪率17.3％
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69.9 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 1.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 5日:
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1588 kcal
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脂質: 80.33g | たんぱく質: 75.66g | 炭水化物: 145.97g.
朝食: アサヒグループ食品 クリーム玄米ブランPLUS 豆乳&カスタード, コーヒー, 森永 トリプルヨーグルト. 昼食: ニチレイ たっぷり野菜の和風ハンバーグ, マルハニチロ食品 えび&タルタルソース, ニチレイ 衣がサクサク牛肉コロッケ, ニッスイ 3種の和惣菜 ほうれん草のごまあえ, だし巻き卵, ご飯. 夕食: 鶏のから揚げ, ニッスイ さば水煮, 丸大食品 フィッシュソーセージ (65g), おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌. 軽食/その他: 森永製菓 ミニムーンライト. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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