2021年 10月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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90.3 kg
これまでの減量分: 9.7 kg.
残り: 12.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 3日:
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1339 kcal
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脂質: 22.75g | たんぱく質: 130.92g | 炭水化物: 149.32g.
昼食: 味噌汁, リケン ノンオイル イタリアン風バジル, キャベツ, 鶏の胸肉の網焼き、または鶏の胸肉のオーブン焼き（皮なし）, 炊き込みご飯. 夕食: リケン ノンオイル イタリアン風バジル, キャベツ, 鶏の胸肉の網焼き、または鶏の胸肉のオーブン焼き（皮なし）, 味噌汁, 炊き込みご飯. 軽食/その他: ダノン オイコス ストロベリー, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. もっと...
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3191 kcal
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運動:
運転 - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, ショッピング - 1 時間, 座る - 4 時間, デスクワーク - 1 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間 30 分, マッサージ - 1 時間 30 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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