2014年 04月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
73.3 kg
これまでの減量分: 11.7 kg.
残り: 6.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 04月 1日:
|
1900 kcal
|
脂質: 72.26g | たんぱく質: 123.67g | 炭水化物: 181.32g.
朝食: ハウスウェルネス ギガシャキ. 昼食: ブルドックソース 中濃ソース, みそ汁, ご飯, とんかつ. 夕食: オーマイ 彩々野菜 3種の野菜とトマト オイル仕立て, みそ汁, 野菜の天ぷら, グリークサラダ, 刺身, 焼き鳥. もっと...
|
|
2539 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 10 分, 睡眠 - 4 時間, 立つ - 30 分, 休憩 - 5 時間 45 分, 座る - 3 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 1 時間, デスクワーク - 9 時間 35 分. もっと...
|
週に1.9 kg増量中
|