2021年 10月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 4日:
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2180 kcal
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脂質: 108.05g | たんぱく質: 89.95g | 炭水化物: 208.95g.
朝食: Владимирский Стандарт Сервелат Владимирский, Первый Хлебокомбинат Сдоба с Изюмом, Мёд, Творог, Чай. 昼食: Янтарный Мир Плавленный Сыр Янтарный, Ермолино Курабье Невское, Кофе, Владимирский Стандарт Сосиски Молочные Гост, Огурец (с Кожурой), Плов со Свининой, Хлеб Дарницкий. 夕食: Бондари Сыр Бондарский 50%, Владимирский Стандарт Сервелат Владимирский, Первый Хлебокомбинат Сдоба с Изюмом, Кофе. 軽食/その他: Свит Лайф Конфета, Зеленый Чай, Орехи Кешью. もっと...
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1900 kcal
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運動:
ピラティス - 1 時間 5 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 28 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 33 分, 休憩 - 15 時間 54 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に2.3 kg減量中
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