akinabonitaの日記, 2021年 10月 3日

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2021年 10月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）

96.2 kg これまでの減量分: 5.9 kg. 残り: 34.9 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 3日:

1053 kcal

脂質: 38.84g | たんぱく質: 32.79g | 炭水化物: 148.97g. 朝食: Coffee, Sugar in the Raw Sugar in The Raw, Planet Oat Extra Creamy Oatmilk. 昼食: Coca-Cola Coca-Cola Classic (12 oz). 夕食: Chili, Tea Unsweetened, Jiffy Cornbread. 軽食/その他: Starbucks Brown Sugar Oatmilk Shaken Espresso (Venti). もっと...

2524 kcal

運動: 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 料理 - 1 時間, 休憩 - 12 時間, 睡眠 - 10 時間. もっと...

週に1.4 kg減量中

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