2021年 10月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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90.4 kg
これまでの減量分: 9.6 kg.
残り: 12.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 2日:
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1820 kcal
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脂質: 41.92g | たんぱく質: 157.25g | 炭水化物: 196.51g.
昼食: 生卵, ご飯. 夕食: 鶏の胸肉の網焼き、または鶏の胸肉のオーブン焼き（皮なし）, 炊き込みご飯. 軽食/その他: セブンイレブン ノンオイルドレッシング 青じそ, 味噌, ニンジン, ファミリーマート 春キャベツと塩昆布のサラダ, チーズ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, ゆで卵, 干し芋, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. もっと...
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3118 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 座る - 4 時間, 運転 - 30 分, マッサージ - 2 時間, デスクワーク - 1 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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