2021年 10月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53 kg
これまでの減量分: 7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 2日:
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1666 kcal
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脂質: 47.06g | たんぱく質: 80.49g | 炭水化物: 226.39g.
朝食: 그릭요거트, 찐고구마, 삶은감자, 양상추, 삶은 계란. 昼食: 우동, 광어초밥, 연어초밥, 새우초밥. 夕食: 포두부 라자냐. もっと...
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1505 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 30 分, 休憩 - 18 時間 30 分, 睡眠 - 4 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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