2021年 09月 30日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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90.5 kg
これまでの減量分: 9.5 kg.
残り: 12.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 30日:
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1475 kcal
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脂質: 22.25g | たんぱく質: 139.79g | 炭水化物: 170.34g.
昼食: おにぎり. 夕食: 吸い物, とろろ, 刺身, 酢飯. 軽食/その他: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン チョコバナナ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン チョコバナナ. もっと...
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週に4.9 kg増量中
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