2021年 10月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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52.7 kg
これまでの減量分: 7.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 1日:
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1345 kcal
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脂質: 40.38g | たんぱく質: 102.53g | 炭水化物: 147.00g.
朝食: 잡곡밥, 삶은감자, 아임닭 한입가득 스팀 닭가슴살, 양송이버섯, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 찐고구마, 순수람 채담카레. 昼食: 삼치구이, 잡곡밥. 夕食: 오이 (껍질 포함), 파프리카, 양상추, 올반 슈퍼크런치 치킨텐더. 軽食/その他: 배. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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