2021年 09月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.8 kg
これまでの減量分: 8.8 kg.
残り: 1.6 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 30日:
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2668 kcal
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脂質: 146.76g | たんぱく質: 112.23g | 炭水化物: 143.28g.
朝食: Bacon, Mayonnaise, King's Hawaiian Hawaiian Sweet Hamburger Buns, Coffee (Brewed From Grounds). 昼食: Pork Chops (Top Loin, Boneless), P.F. Chang's Pork Fried Rice, Trader Joe's Old Fashioned Blister Peanuts, Boiled Egg, Orgain Clean Protein Shake Creamy Chocolate Fudge. 夕食: Noodles & Company Korean BBQ Meatballs (Small), Cigar City Brewing Jai Alai IPA, Ore-Ida Extra Crispy Tater Tots. 軽食/その他: Glico Almond Crush Pocky, Whole Milk. もっと...
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2585 kcal
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運動:
ゴルフ（歩き） - 25 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 45 分, 座る - 7 時間, 睡眠 - 6 時間 40 分, デスクワーク - 9 時間, エリプティカルマシン - 10 分. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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 コメント
2021年 09月 30日 投稿者: wifey9707
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Thank you Petra and Wifey👍💪🏼!
2021年 09月 30日 投稿者: br_e_co
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Good morning Br_e_co! Great job on maintaining. Hope all is well with you. 🍁
2021年 09月 30日 投稿者: shirfleur 1
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2021年 09月 30日 投稿者: br_e_co
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Howdy, B. Keeping it going.
2021年 09月 30日 投稿者: Draglist
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Hey howdy DL. Trying. Nothing to it but to do it! Thanks.
2021年 09月 30日 投稿者: br_e_co
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You are managing so beautifully! Wonderful maintaining!! 😁
2021年 10月 5日 投稿者: melissatwa
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Thanks Melissa! and welcome back - and thanks for sharing pictures of your wonderful trip!
2021年 10月 5日 投稿者: br_e_co
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