suma-ya-cの日記, 2021年 09月 30日

2021年 09月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）

56.4 kg これまでの減量分: 7 kg. 残り: 6.4 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 30日:

1603 kcal

脂質: 55.81g | たんぱく質: 59.10g | 炭水化物: 230.31g. 朝食: Sugar, Semi-Skimmed Milk. 昼食: Chopstix BBQ Chicken, Chopstix Egg Fried Rice, Nando's Chips (Regular). 夕食: Broccoli , Chicken Wing Meat and Skin (Battered, Fried, Cooked) , Waitrose Essential Orzo. 軽食/その他: Bananas . もっと...

367 kcal

運動: ピラティス - 2 時間, Apple Health - 22 時間. もっと...

週に1.6 kg減量中

25 人のサポーターいいね！

fantastic Suma that's a great weight loss💪👊 you're doing amazing.😘 xx

2021年 09月 30日投稿者: Rach.😘xx

Tiptop!

2021年 09月 30日投稿者: mincepiemuncher

Thanks Rach and Trytry...still losing and gaining since 20/8. Can't seem to get into the 55s

2021年 09月 30日投稿者: suma-ya-c

Brilliant well done. if you keep up the good work you'll soon get there

2021年 09月 30日投稿者: DaniR1234567890

Well done Suma 🎉🥳

2021年 09月 30日投稿者: Jamie_D

Thanks Dani😘 I think the daily calorie check in is definitely helping xx

2021年 09月 30日投稿者: suma-ya-c

Thanks Jamie😊

2021年 09月 30日投稿者: suma-ya-c

Love it.👍

2021年 09月 30日投稿者: Tai_1-9

Ooh only just seen this. Great loss Suma 😃

2021年 09月 30日投稿者: Margenotlisa

Thanks Tai...you're so close to goal👊🏾

2021年 09月 30日投稿者: suma-ya-c

Thanks Marge...it's taken a lot of pain to shift this gain😂😭

2021年 09月 30日投稿者: suma-ya-c


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