2021年 09月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53.1 kg
これまでの減量分: 6.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 30日:
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1192 kcal
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脂質: 43.28g | たんぱく質: 106.64g | 炭水化物: 96.09g.
朝食: 그래놀라, 후디스 그릭요거트 무설탕 저지방, 삶은 계란, 오이 (껍질 포함), 대추토마토, 밤호박. 昼食: 홈플러스 새송이버섯, 부추, 오리 고기. 夕食: 호박, 밤호박, 파프리카, 오이 (껍질 포함), 양상추, 라라스팜 닭가슴살 구운두부. 軽食/その他: 칼레스 대구알스프레드, 서울우유 문다라 살구&아몬드 과일치즈, 콜루시 통밀크래커. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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