2021年 09月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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46.3 kg
これまでの減量分: 9.9 kg.
残り: 1.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 30日:
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1125 kcal
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脂質: 58.25g | たんぱく質: 91.53g | 炭水化物: 62.02g.
朝食: Costco Noel風乾火腿切片, 柚子, 酪梨, 萵苣, 藍絲可 無鹽草飼奶油, 黑咖啡, Nature's Way MCT Oil, 羽衣甘藍, 水煮蛋, 健康廚房 和風柚子醬, 紅蘿蔔. 昼食: 全聯 洋蔥, 全家 冷凍秋葵, 雞肝, 花椰菜, 雞胗, 玉米筍, 雞胸肉（烘烤）, 7-11 烤雞腿肉. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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