2021年 09月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.5 kg
これまでの減量分: 4.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 30日:
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2345 kcal
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脂質: 50.71g | たんぱく質: 105.17g | 炭水化物: 363.91g.
朝食: 目玉焼き, キウイフルーツ, ローソン きなこおはぎ. 昼食: バナナ, はごろもフーズ サラスパ, トップバリュ ツナ缶, 卵焼き, 味噌汁, キョクヨー さんま蒲焼, ご飯. 夕食: ご飯, 野菜炒め, 鶏の胸肉（皮なし）, カボチャの煮物, ご飯. 軽食/その他: 亀田製菓 柿の種 (35g), ロッテ ビックリマンチョコ, マルサン 有機豆乳無調整, トップバリュ ちょぼちょぼ焼き, 三幸製菓 雪の宿, 天乃屋 古代米煎餅, 平和製菓 そばぼうろ. もっと...
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週に1.6 kg増量中
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