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体脂肪率17.5％
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70 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 30日:
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1294 kcal
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脂質: 38.47g | たんぱく質: 53.96g | 炭水化物: 94.93g.
朝食: 森永 トリプルヨーグルト, コーヒー. 昼食: テーブルマーク 旨だれ チキンカツ, ニチレイ たっぷり野菜の和風ハンバーグ, ニチレイ 衣がサクサク牛肉コロッケ, ニッスイ 3種の和惣菜 ひじきの煮つけ, だし巻き卵, ご飯. 夕食: ニッスイ さば水煮, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, 丸大食品 フィッシュソーセージ (65g), サントリー 角ハイボール 濃いめ. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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