2021年 09月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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94.3 kg
これまでの減量分: 5.7 kg.
残り: 16.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 24日:
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1742 kcal
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脂質: 37.01g | たんぱく質: 155.50g | 炭水化物: 194.41g.
昼食: 野菜スープ, おかめ納豆 ひきわり納豆 , ご飯. 夕食: スープ, リケン ノンオイル 青じそドレッシング, キャベツ, 鶏のもも肉, 炊き込みご飯. 軽食/その他: ゆで卵, 干し芋, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, なし, 焼き豚, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. もっと...
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3055 kcal
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運動:
座る - 4 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 運転 - 30 分, マッサージ - 30 分, デスクワーク - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 9 時間 30 分. もっと...
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週に7 kg増量中
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