2021年 09月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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93 kg
これまでの減量分: 7 kg.
残り: 15 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 18日:
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2013 kcal
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脂質: 46.17g | たんぱく質: 171.49g | 炭水化物: 224.95g.
昼食: 長ねぎ, ゆで卵, 焼き豚, シマダヤ 本生ラーメン 味噌. 夕食: 炊き込みご飯, 味噌汁, リケン 中華ごまドレッシング, キャベツ. 軽食/その他: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. もっと...
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3203 kcal
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運動:
座る - 4 時間, マッサージ - 2 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, デスクワーク - 2 時間, 休憩 - 7 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に9.8 kg減量中
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