2021年 09月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
53.1 kg
これまでの減量分: 6.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 18日:
|
1602 kcal
|
脂質: 76.61g | たんぱく質: 69.39g | 炭水化物: 165.74g.
朝食: 쉐푸드 모닝 미니버거 불고기, 삶은 계란, 양상추, 대추토마토, 파프리카, BelGioioso 리코타치즈. 昼食: 계란후라이, 잡곡밥, 무말랭이무침, 참나물무침, 취나물무침, 파래무침, 도라지무침. 夕食: 그릭요거트, 지중해식토마토스프. 軽食/その他: 송편, 자주 통밀과 비정제원당으로 맛을 낸 닭가슴살칩, 매일유업 소화가잘되는우유 저지방, 맥널티 리얼 에시프레소샷. もっと...
|
|
1533 kcal
|
運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 30 分, 休憩 - 15 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
週に1.4 kg増量中
|