2021年 09月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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92.8 kg
これまでの減量分: 7.2 kg.
残り: 14.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 13日:
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1629 kcal
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脂質: 28.87g | たんぱく質: 155.22g | 炭水化物: 181.75g.
朝食: ゆで卵. 昼食: 卵とじスープ, リケン 中華ごま, キャベツ, 炊き込みご飯. 夕食: たくあん, 炊き込みご飯. 軽食/その他: ダノン オイコス ストロベリー, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, グレープフルーツ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. もっと...
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2645 kcal
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運動:
運転 - 1 時間, 座る - 4 時間, デスクワーク - 1 時間 30 分, マッサージ - 1 時間, 休憩 - 8 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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