2021年 09月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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147.5 kg
これまでの減量分: 17.3 kg.
残り: 36.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 14日:
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1983 kcal
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脂質: 85.97g | たんぱく質: 113.18g | 炭水化物: 189.76g.
朝食: Bonne Maman Schwarzkirsch Konfitüre, Meggle Alpenzart mit Joghurt, Roggenmischbrot. 昼食: Champignons Frisch, Rapsöl, Champignons Frisch, Iglo Schlemmerfilet Champignon. 夕食: Dulano Geflügel-Salami, Räucherlachs, Géramont Cremig Leicht, Roggenmischbrot, Exquisa Quark Genuss Kokos, Räucherlachs, Meggle Alpenzart mit Joghurt, Géramont Cremig Leicht, Roggenmischbrot, Wasa Sesam Knäckebrot (30g), Exquisa Quark Genuss Kokos, Cocktailtomaten, Aldi Trauben Kernlos. もっと...
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4577 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, クロストレーナー - 26 分, 休憩 - 14 時間 49 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.9 kg増量中
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