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Wir arbeiten uns langsam wieder zur U85 vor, diesmal ganz vorsichtig, damit sie nicht erschrickt. Gestern wieder bis 23 Uhr Estrichplatten geschleppt und verlegt, die Hälfte von den 170m2 EG ist fertig. Bin ganz schön müde, aber die Vorfreude beflügelt sehr. 🤗
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85.3 kg
これまでの減量分: 17.6 kg.
残り: 7.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 14日:
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1666 kcal
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脂質: 88.67g | たんぱく質: 70.70g | 炭水化物: 151.93g.
朝食: Aldi Milch 1,5%, Tassimo Jacobs Cappuccino Classico, Himbeeren, Gut & Günstig Naturjoghurt 0,1%, Ener Bio Erdbeer Crunchy. 昼食: Kerrygold Butter, Gut & Günstig Mini Berner Würstl, Grüne Brechbohnen. 夕食: Mitakos Feta Light, Bertolli Natives Olivenöl Extra, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Rama Cremefine 7%, Meininger Original Thüringer Jagdwurst, Gekochter Brokkoli (Frischware, Fettfrei gekocht), Blumenkohl. 軽食/その他: Nektarinen, Kaffee, Milfina Milch 1,5% Fett, Subway Chocolate Chip Cookie. もっと...
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2251 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 10 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, 休憩 - 15 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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 コメント
👍 Starkes, fleißiges Mädchen. Du kämpfst auch an allen Fronten, hm? Kannst stolz auf dich sein 👍
2021年 09月 14日 投稿者: Bones1801
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Was sind wir nur für Mädchen ?! 🤔
Gestern mit dem Schlaghammer den Putz von der Kellerwand entfernt und hoch geschleppt.
Ich werde 62 ! 😱
Aber: Das hilft beim Abnehmen und Muskeln bekommen! 💪
Du bist eine Brave! 💖👍
2021年 09月 14日 投稿者: Abraxsa
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Vielen lieben Dank! Stimmt, es ist das beste Training, weil sehr effektiv und dann auch noch mit produktivem Ergebnis. Ich bin einfach froh, endlich nen richtigen Beitrag leisten zu können, nachdem ich letztes Jahr noch in der Schweiz saß und mein Partner hier alleine geackert hat. Er sagt auch, dass er total stolz auf mich ist, schon toll, das mal zu hören 😊
2021年 09月 14日 投稿者: Anna1987w
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